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En este Mes de las Madres, queremos poner en el centro algo esencial: el bienestar integral de quienes viven o se preparan para la maternidad. Cuidar la salud mental y física no solo impacta en la calidad de vida de cada madre, sino también en el vínculo con su hijo y en el desarrollo de su entorno familiar.

La salud mental es un pilar fundamental durante el embarazo y el posparto. En estas etapas, pueden aparecer emociones intensas como ansiedad, estrés o, incluso, depresión perinatal. Reconocerlas a tiempo, contar con acompañamiento profesional y disponer de espacios de contención marca una gran diferencia. Escuchar, validar y acoger lo que cada madre siente es vital para que ninguna atraviese este proceso en soledad.

En este camino, las redes de apoyo cumplen un rol invaluable. La familia, la comunidad y los equipos de salud son el sostén que brinda confianza y seguridad, recordando a cada madre que su bienestar también importa.

Junto al equilibrio emocional, la salud física es igualmente relevante. Durante la gestación, es fundamental asistir a los controles prenatales de forma regular (idealmente al menos siete a lo largo del proceso) para monitorear el desarrollo del bebé y prevenir complicaciones. A esto se suma la importancia de:

1) Alimentación equilibrada.
2) Adecuada hidratación
3) Consumo de suplementos como ácido fólico y hierro, siempre bajo indicación médica.
4) Evitar factores de riesgo, seguir las indicaciones del equipo de salud y no automedicarse son medidas fundamentales.

Asimismo, mantener hábitos de autocuidado favorece el bienestar general. Si no existe contraindicación médica, realizar actividad física moderada -como caminar o practicar yoga prenatal- aporta significativamente tanto a la salud física como emocional.

Tras el nacimiento, los cuidados continúan. La lactancia materna es un proceso profundo y significativo, pero también puede presentar desafíos. Cada experiencia es única: para algunas mujeres fluye de manera natural, mientras que otras necesitan tiempo, apoyo y aprendizaje. Por ello, es fundamental acceder a información confiable y a espacios educativos que fortalezcan la confianza en esta etapa.

En este contexto, el Ministerio de Salud pone a disposición cápsulas educativas de apoyo a la lactancia y a los distintos procesos de la maternidad. Estas se encuentran disponibles en el sitio web DIPRECE.MINSAL.CL, donde las madres y sus familias pueden encontrar orientación clara, práctica y accesible.

En este Mes de las Madres, renovamos nuestro compromiso de acompañarlas en cada etapa de su maternidad.

Porque cuidar de ellas es cuidarnos a todos.